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FACEBOOKSi buscas una lista de cosas que llevar en el botiquín de viaje, aquí os dejo un listado súper completo (por categorías), tras viajar a 60 países y bajo la supervisión de Sima, que es médico y ha sido ella quien ha elaborado el botiquín.
Uno de los errores típicos al viajar al extranjero que todos hemos cometido alguna vez es ir sin botiquín de viaje o bien viajar con un botiquín incompleto, donde a la hora de la verdad, si te pasa algo en mitad de la nada, vas a pasarlas canutas.
Por eso mismo, tras haber viajado a países como India, Egipto, México, Marruecos o Tanzania, en este artículo os dejo lo que debe contener un botiquín de viaje si no quieres tener problemas. Pero sobre todo, un botiquín con el que tengas la seguridad de que te pase lo que te pase… no te vayas a quedar vendido en una situación de emergencia.
El mejor botiquín de viaje (por categorías)
A continuación os dejo un listado por categorías con las cosas que debe tener un botiquín de viaje y que normalmente llevamos nosotros. Ojo, nada de esto sustituye a un seguro de viajes, ¿de acuerdo? Que ya nos conocemos 😀
Lo mejor que hacer si te pones enfermo en el extranjero es contactar con tu seguro de viaje, hablar con un médico y en caso de necesidad ir al hospital. Un botiquín es solo un complemento, así que ni se te ocurra viajar sin sacar un seguro de viajes.
Nosotros normalmente sacamos IATI Seguros. En este artículo os explico cómo aplicar un código de descuento para IATI Seguros con el que podéis ahorrar hasta un 35%.
Dicho esto, a continuación os listo todas las cosas que meter en el botiquín de viaje por categorías en función de para qué es cada cosa:
1. Dolor, fiebre e inflamación
Uno de los básicos que debé incluir un botiquín de viaje es una buena colección de analgésicos (dolor), antipiréticos (fiebre) y antiinflamatorios (inflamación). Y ahí, nuestros elegidos son:
- IBUPROFENO de 400mg o 800mg.
- PARACETAMOL de 500mg en sobres de gel.
- CREMA DE IBUPROFENO para golpes.
- CREMA ANTIINFLAMATORIA para articulaciones.
- ARNICA en gel o crema, ideal que refresca articulaciones.
No hay viaje que no usemos el 60% de lo que veis en este listado nº 1 de nuestro botiquín viajero. Así que a la de ya, ¡incluidlo!
2. Reacciones alérgicas
Tanto Sima como yo hemos sufrido alguna que otra reacción alérgica durante viajes. La última en Tanzania, donde Sima tuvo una reacción alérgica al polvo del safari que durante 2 días la dejó K.O en el Serengueti. Lo que menos te imagines que te va a pasar… te pasa.
Así que, puestos a ir blindados ante reacciones alérgicas, por aquí os dejo algunas cosas que incluir en vuestro botiquín viajero:
- REACTINE para sinusitis alérgica.
- CREMA ANTIHISTAMÍNICA para picaduras.
- ANTIHISTAMÍNICO en cápsulas como Bilaxten.
- SPRAY NASAL de agua de mar.
Además, van también muy bien para mosquitos o genges (muy habituales en Caribe). En Cuba por ejemplo en una ocasión me pillaron sin repelente y mis piernas literalmente ardieron durante semanas.
En caso de muchísimas picaduras, no sirven ni la crema para picaduras ni leches en vinagre… si os han acribillado a picaduras una pastilla antihistamínica es lo que mejor va. Os lo digo tras bastante experiencia en estos casos.
3. Resfriados y garganta
Como no hay quien se libre de un resfriado puñetero, uno de los imprescindibles que debe incluir un botiquín de viaje para las vacaciones es un buen pack anti catarros.
Así pues, añadid al botiquín lo siguiente:
- MUCOLÍTICO de la marca Aquila Mucus, ¡va brutal!
- STREPSILS para la garganta y tos irritativa.
- STOP COLD para resfriados fuertes.
- PAÑUELOS un pack de 8.
Y ojo, ¡que los peores resfriados me los he pillado en países tropicales! El dichoso aire acondicionado lo ponen al máximo. Así que no dejéis de añadir este pack a vuestro botiquín aunque vayáis a países cálidos.
4. Antibióticos
Pese a que los antibióticos únicamente los debe recetar un médico… a determinados países los hemos llevado por el único hecho de que íbamos a estar en zonas muy remotas, sin acceso a farmacias y en caso de emergencia por lo menos por tener algo a mano en caso de que el médico lo considerase así.
Lo correcto en este caso es contactar con el seguro y mediante telemedicina, que os diga si tomarlos o no. Para esto nuevamente IATI Seguros va bastante bien porque tienen una app con videollamada.
En casos extremos de gastroenteritis, problemas de infección extrema con la clásica diarrea del viajero que no se va, etc… siempre me han recetado Septrin Forte. En Marruecos y Tanzania, literalmente me salvaron el viaje.
Ojo, insisto ⚠️, tomadlo solo después de contactar con el médico de IATI Seguros a través de su APP dado que es un antibiótico y os dirá cómo tomarlo.
5. Problemas digestivos y estomacales
Muchas de las cosas más importantes que debe contener un buen botiquín de viaje es un buen pack de medicamentos contra problemas digestivos y estomacales.
Nuestros imprescindibles en el botiquín de viaje para el estomago son:
- NEOBIANACID, va muy bien para digestiones pesadas y acidez. Lo podéis comprar aquí. En Oriente Medio, México e India nos ha venido muy bien.
- CARBON ACTIVO, para gases viene muy bien. Es lo primero que tomo siempre que estoy con gases formato máquina de pedos.
- AERORED, ideal como plan B para gases y combinable con el carbón. Son pastillas masticables, saben a fresa y van bastante bien.
- SALES DE REHIDRATACIÓN que vienen en estos pack de sobres, se disuelve en una botella de agua mineral y es ideal si tras mucho vómito necesitáis rehidrataros de forma rápida.
- SALVACOLINA: Ideal para cortar una diarrea de forma inmediata. Ojo, lo mejor es soltar todo, esto es solo si tienes que continuar tu viaje sí o sí, sin cagarte encima.
- MEGALEVURE, que son unos probioticos muy buenos si te pega fuerte la diarrea. Si os cuesta encontrarlos en farmacias, los podéis comprar online por aquí.
- ABOCA ALIVIOLAS, unas pastillas ideales para el estreñimiento que suele ser tan habitual cuando viajamos. Son ideales para un taponazo express.
De todas las cosas que os estoy recomendando meter en vuestro botiquín de viaje, este apartado diría que es de lo más importantes. Han sido muchos viajes que este apartado del botiquín nos ha salvado de interrumpir el viaje.
6. Insectos: picaduras y repelentes
Después de probar muchos antimosquitos, tanto de pared como en spray, ni os penséis el comprar el relec forte formato roll-on (nada de sprays) y para pared nada como el Ray Electrico en su versión 90 días con las ventanas abiertas. En cuanto a picaduras, aparte del antihistamínico que os contaba antes, también va muy bien este roll-on de Relec.
Ambos los tenemos más que probados en países con muchísimo mosquito y os aseguro que funcionan a las mil maravillas.
7. Sol, quemaduras y cuidado de la piel
El apartado del cuidado de la piel es una de las secciones con algunas de las cosas más importantes que llevar en un botiquín de viaje. Un mal cuidado de la piel durante el viaje os puede arruinar todo. Dos días en la cama estuve en Riviera Maya por culpa de una insolación.
Por eso mismo, sin exagerar, al mejor botiquín de viaje no le puede faltar:
- EUCERIN SOLAR FACIAL efecto seco.
- NIVEA SUN 50+ para cuerpo.
- SAFE SEA 50+ para aguas coralinas.
- AFTER SUN en crema de la marca Nivea Sun.
- CREMA HALIBUT para rozaduras en ingles.
- LETIBALM REPAIR para labios quemados.
Paralelo a todo esto, si vais a ir a países tropicales donde vayáis a practicar snorkel, en lugar de crema os recomiendo mucho utilizar camisetas solares con protección solar.
Ambas las podéis comprar en Decathlon, por aquí os dejo el modelo de mujer y por aquí el mismo modelo para hombre. Son imprescindibles.
8. Salud ocular
Tanto si sois personas con los ojos sensibles como si vais a viajar a países desérticos, de mucho polvo o ceniza (Islandia, Indonesia, islas volcánicas…), os conviene mucho añadir a vuestro botiquín de viaje un pack de sueros para el cuidado de vuestros ojos.
- LAGRIMAS artificiales en cápsulas
- LAVADO OCULAR en bote de viaje.
- LIQUIDO DE LENTILLAS formato 100ml para viaje.
Este apartado me parece que tiene de las cosas más importantes en un botiquín de viajes. No sabéis la de problemas que nos ha evitado tener estos sueros oculares en nuestro botiquín. La ceniza irrita muchísimo y os puede desencadenar una conjuntivitis.
9. Boca y úlceras
En este apartado, la joya de la corona es el Pyralvex, sin duda lo mejor si os sale una llaga durante un viaje. Soy de los que por culpa del jetlag me suelen salir llagas (no sé por qué) y creedme que esto es lo único que me funciona.
10. Heridas y primeros auxilios
Otro pequeño listado de cosas básicas que debe haber en el botiquín de viajes más completo es el relativo a primeros auxilios que puedan ocurriros por sorpresa:
- BETADINE en monodosis
- AGUA OXIGENADA en monodosis
- GASAS estériles
- TIRITAS de varios tamaños y resistentes a agua
- COMPEED para ampollas.
Este apartado es especialmente importante si vais a ir a destinos donde vayáis a practicar mucho senderismo o largas caminatas. Para nosotros es un imprescindible.
11. Molestias “íntimas”
En el apartado íntimo, a modo salvavidas, un clásico debido a la comida picante son las hemorroides. A más de uno, en países donde la comida está especialmente picante… nos pasa. Como dice el dicho: «Según come el mulo, caga el culo». Y el picante irrita mucho.
Para ello, nunca nos falla en nuestro botiquín la pomada Ruscus Llorens. Auténtica mano de santo en cuanto al cuidado de esa zona donde nunca nos da el sol.
12. Higiene y cuidado corporal
Para terminar, un apartado que a veces queda un poco en el olvido es el de la higiene personal en cuanto a tema “médico”. Y para ello, nosotros llevamos siempre:
- POLVOS antifúngicos de Mercadona para pies.
- TOALLITAS húmedas refrescantes de cuerpo.
- JABÓN SOLIDO pequeño de la marca Dove.
- GEL HIDROALCOHOLICO en formato de viaje 100ml.
- TOALLITAS SUPERFICIE de la marca Sanytol.
Estas últimas toallistas es algo que hemos usado muchísimo en países donde la higiene brillaba por su ausencia en alojamientos, restaurantes, transportes… nos hemos encontrado de todo y nos ha venido muy bien. No todo es curar, ¡también prevenir!
El mejor botiquín de viaje en PDF
¡Y nada más viajeros! Para terminar me pareció una buena idea poder ofreceros este botiquín de viaje en PDF para que podáis conservarlo en vuestro PC o móvil. Y bueno, como se suele decir, ¡mucha suerte! Espero de veras que no tengáis que usar el botiquín.
